Evimizde uygulayabileceğimiz spor programlarından bir tanesi olan Les Mills Combat (LMC) yağ yakmayı amaçlayan ve kondisyonunuzu geliştirirmek için dövüş sanatları tekniklerini harmanlayan bir program. Zorluk olarak 3 seviyeden oluşan LMC yeni başlayanlar için uygulaması güzel ve zevkli.
LMC' ye başlamadan önce The Basics videosunu izlerseniz eğitim esnasında kombine edilen hareketlere kolay ayak uydurabilir ve antremanlardan daha çok verim alabilirsiniz.
Insanity, tamamiyle kardio ve yağ yakımını amaçlayan ve belkide bu konuda bulabileceğiniz en güzel antrenman serisinden bir tanesi. Seviye olarak uygun olup olmadığınızı öğrenmek için ilk videosu olan fit testi yapmanız ve kendiniz ölçmeniz programı uygulama konusunda size fikir sahibi olmanız için olanak sağlıyor.
İnsanity 60 günlük bir program haftanın 6 günü uyguluyorsunuz ve etkisini en çok gösteren program olduğunu söylüyorlar bana kalırsa tamamiyle doğru. Düzgün ve uygun bir diyet programıyla istediğiniz kiloya ulaşmamanız için hiç bir sebep yok.
Insanity programında ekstradan hiç bir ağırlık veya başka bir ekipmana sahip olmanıza gerek yok bu da Insanity için uygulaması diğerlerine göre daha olası diyebileceğimiz anlamına geliyor. Benim tavsiyem ev de spor yapmayı düşünüyorsanız yapacağınız spor ne olursa olsun bir mat edinmeniz ve spor ayakkabısı giymeniz bunlar küçük ayrıntılarda olsa size çok büyük rahatlık sağlayacaktır.
Antrenmanları yaparken sesini açmanız antrenörü dinlemeniz sizi motive ederken antrenmanlar ile ilgili püf noktaları yakalamanızı sağlayacaktır.
